Buah apel terkenal akan kandungan nutrisinya yang kaya dan beragam, memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah daftar kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel:
- Vitamin C: Berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dan kesehatan kulit.
- Serat: Membantu dalam pencernaan dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Kalium: Penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan fungsi jantung yang sehat.
- Vitamin K: Membantu dalam proses pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.
- Vitamin B6: Mendukung metabolisme energi dan fungsi otak.
- Antioksidan: Seperti quercetin, catechin, dan chlorogenic acid, berperan dalam melawan radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit.
Kandungan nutrisi ini menjadikan buah apel sebagai pilihan yang baik untuk diet sehari-hari, mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Manfaat Buah Apel untuk Pencernaan
