Buah bidara adalah sumber nutrisi penting yang memberikan beragam manfaat kesehatan. Berikut adalah kandungan nutrisi utama dalam buah bidara:
- Vitamin C: Meningkatkan sistem imun dan kesehatan kulit.
- Kalium: Mendukung kesehatan jantung dan tekanan darah yang seimbang.
- Kalsium: Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
- Zat besi: Membantu dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia.
- Serat: Baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kesehatan usus.
- Antioksidan: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Manfaat ini menegaskan pentingnya memasukkan buah bidara dalam diet sehari-hari untuk memperoleh khasiatnya secara maksimal.
Bidara untuk Kesehatan Mental
