- Vitamin C: Meningkatkan sistem imun dan membantu dalam penyembuhan luka.
- Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata dan memperbaiki kesehatan kulit.
- Serat: Mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengatur kadar gula darah.
- Kalium: Membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh.
- Antioksidan: Melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Manfaat ini merupakan alasan mengapa konsumsi buah-buahan secara teratur sangat dianjurkan dalam diet sehat.
Konsumsi buah di kehidupan Sehari-hari
Konsumsi buah secara rutin dalam kehidupan sehari-hari memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
