Buah kelengkeng, dikenal juga dengan nama “longan”, adalah sumber nutrisi yang kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah daftar manfaat nutrisi penting yang terkandung dalam buah kelengkeng:
- Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berperan dalam pembentukan kolagen, penting untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh.
- Potasium: Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi saraf serta otot yang sehat.
- Mangan: Berperan dalam proses metabolisme dan pembentukan tulang yang sehat.
- Besi: Penting untuk pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah dan pencegahan anemia.
- Folat: Esensial untuk pembentukan DNA dan pertumbuhan sel, sangat penting bagi wanita hamil.
- Serat: Membantu pencernaan dan mencegah sembelit.
- Antioksidan: Melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
Nutrisi dalam buah kelengkeng ini tidak hanya mendukung kesehatan fisik, tetapi juga berperan dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan mental.
