Kandungan Nutrisi pada Buah Naga
Buah naga dikenal kaya akan kandungan nutrisi yang memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah daftar kandungan nutrisi utama pada buah naga:
- Vitamin C: Meningkatkan imunitas dan kesehatan kulit.
- Serat: Membantu pencernaan dan kesehatan usus.
- Antioksidan: Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
- Vitamin B: Mendukung metabolisme energi dan fungsi otak.
- Zat Besi: Penting untuk produksi sel darah merah.
- Kalsium: Membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
- Fosfor: Mendukung pembentukan tulang dan gigi.
- Protein: Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
- Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6: Mendukung kesehatan jantung dan otak.
Kandungan nutrisi yang beragam ini menjadikan buah naga sebagai pilihan yang baik untuk diet seimbang dan sehat.
