Vitamin C dan antioksidan dalam buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi serta penyakit.
Serat yang tinggi mendukung kesehatan sistem pencernaan dan membantu dalam pengelolaan berat badan.
Kandungan potasium dan zat besi dalam buah sawo berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembentukan sel darah merah, sementara vitamin A dan kalsium penting untuk kesehatan mata, kulit, dan tulang.